أفضل 6 مصادر غذائية للزنك: دليل لزيادة تناول الزنك| مدونة iHerb
تحتاج النساء البالغات إلى 8 ملليجرام من الزنك يوميًا، بينما يحتاج الرجال إلى 11 ملليجرامًا - وهي كميات يمكنك تحقيقها بسهولة من خلال الأطعمة التي تتناولها. 1بالنسبة للأشخاص الذين قد لا يلبون احتياجاتهم من الزنك من خلال ...