الرياضة المناسبة لتكيس المبايض
Chakki Chalanasana (عجلة الطحن): من أجل تحقيق هذه الوضعية يجب المباعدة بين الساقين كخطوة أولى، ثم يتم ضم كلا اليدين بشكل محكم من خلال راحة اليد دون ثني الكوع، ويتم تقريب اليدين في حركة دائرية وعند الاقتراب من الصدر تتم عملية ...