زيت الطبخ: كيف أختار الأنسب حسب الاستخدامات والفوائد؟
زيت الجوز: يحتوي دهونًا مشبعة بنسبة 9%، ويحتوي أيضًا حمض ألفا لينولينيك. زيت بذرة القمح: يحتوي دهونًا مشبعة بنسبة 17%، ويحتوي أيضًا كمية مرتفعة من حموض أوميغا 6 الدهنية. يوجد عديد من الخيارات ...